Jag är lite dagvill av allt resande och allt jobb nu, men det var bara igår morse som jag ställde väckarklockan för att ta en frostig morgonpromenad i Uppsala med min kamera. Luften var så krisp och skön att trots tung ryggsäck blev det sex kilometer. Slottet, domkyrkan och området runt öfvre Slottsgatan är mina favoritområden. Jag tänker ofta på farmor och farfar på dessa promenader, kan inte fatta att de varit borta nu i femton år... Farfar var den som tog mig på promenad i Pelle Svanslös kvarter och visade domkyrkan. Jag har en minnesbild av hur vi klättrade i tornen.
Tog tåget till min gamla hemstad Uppsala och checkade in på hotellet. I några dagar ska jag vara här i jobbet och nu har jag gjort mig hemmastadd på mitt rum. I vanliga fall brukar jag "bo i väskan" när jag är ute och reser, men nu hängde jag in kläderna i garderoben och spred ut mina prylar i hela rummet och badrummet. Känns mer som hemma då.
Tog sedan en skön promenad i solen och njöt i fulla drag av våren, det fina vädret och att vara på gammal hemmaplan igen. Tog en sväng på stan och shoppade ett gäng badbomber eftersom rummet lyckligtvis ärutrustqt med ett badkar. Här ska njutas! Ligger nu avslappnad och härlig och slösurfar lite på nätet.
Plötsligt damp det in ett mail från THS! Betyget på kursen "the christians of the Middle East" var klart och jag fick VG!!!! Jag som nästan tänkte sova blev så pigg och uppspelt av detta, jag hade nästan trott det skulle bli bakläxa, men ändå. Läraren tyckte jag gjort ett bra arbete!!! Yes! Fältstudierapporten och den muntliga presentationen var tydligen så bra ändå! Ojoj. Ska fira detta imorgon kväll med en vän tror jag. Kan jag ha det!
Idag kan man nog säga att jag är nöjd med dagen! Dagen fick en rivstart, väckarn ringde, men eftersom jag är så seg på morgonen blev det ändå ganska stressigt. Bilrutorna var nerisade, och det tog både kraft och svordomar att få titthål nog för att kunna köra iväg till Sundsvall. På Radiohuset där skulle jag nämligen vara med i direktsändning och ge "svenska kyrkans syn" på det kyrkbygge som eritreanerna håller på med i Stockvik. "Ser ni det som en konkurrens?" Frågade reportern, och jag fick förklara att det snarare är tvärtom, en kyrka till är ju berikande... Ganska roligt var det att prata i radion, även om det var nervöst innan. Roligt var det också att de på jobbet tyckte jag gjorde bra ifrån mig, speciellt att få höra det från Thomas och Kajsa värmde!
En framgång ger en annan framgång... Jag har haft värsta flytet idag med skrivandet! Nästa onsdag har jag deadline på den rapport som ska skrivas på kursen "christians of the Middle East". I volym fick jag till 6 av de 12 sidors text jag ska producera! I och för sig kommer jag nog få skriva om och ändra en del innan jag är nöjd, men ändå! Äckligt nöjd blev jag att komma igång så starkt!
Väl hemma tänkte jag slappa eftersom jag har lite träningsvärk sedan helgen av att promenera så mycket. Men plötsligt vällde det upp energi i kroppen och jag begav mig på turf-promenad. Typ man går och paxar zoner med hjälp av mobilen. Jag har beskrivit det i ett tidigare inlägg, du som vill veta mer kan ju googla på "turfgame". Åkte upp en rank gjorde jag ikväll, så även påmotoonsfronten blev dagen alltså lyckad!
När jag vaknade i morse kände jag mig lite lätt ensam och övergiven. Den underbara gruppen som pluggar "christians of the Holy land" lämnade mig och drog vidare till Amman. Jag stannade kvar i Jerusalem eftersom jag i morgon ska stråla samman med min grupp ned unga konfirmandledare.
Jag kände mig lite allmänt planlös, men sedan kom jag igång med en promenad. Började med Mamilla och parken nedanför, sedan kanten till Hinnom Valley och stråket ned till dyngporten. Tänkte ett tag ge mig där, men fick lust att prova något jag länge drömt om att göra, promenera runt hela stan i ett svep. Längs Kidrondalen var det plant och lätt att gå så det flöt bara på. Men sedan, ujujuj, sträckan från stefanosporten till nya porten sög rejält i lårmusklerna! Sedan lättnaden när jag kom till toppen, då kändes det nästan som friläget var i in i mål, Jaffaporten! Drygt fem kilometer blev det totalt och en svettig men skön runda!
Första etappen är avklarad. Jag klarade frestelserna på tåget på grund av att ingen stod i restaurangvagnen. Men Cola Zeron var ändå slut och kaffe var jag inte sugen på. Hotellet förtjänar lite omnämnande, det är futuristiskt med jätteskön säng! Men varför är handfatet i hallen? Hantlar i ett ställ ovanför sängen är supernice, jag har redan nu lite träningsvärk i mina biceps. Bra, bra! Men jag hade gärna sett en dvd-spelare då det ovanför hantlarna finns en träningsdvd. Kanske litar de på att folk har dator med sig när de bor här? Men vafasen, youtube innehåller rikligt antal övningar, så nu blir det snart en dust till!
Så jag räknar kalorier trots att jag håller på med LCHF, skjut mig! I en facebookgrupp upptäckte jag att detta tydligen är som att svära i kyrkan. Men tro mig, jag vet hur jag funkar, och utan yttre ram har jag NOLL disciplin och skulle lätt kunna skita i hela "komma i form-projektet" om jag inte får göra detta på mitt sätt.
Jag behöver lite hjärntvätt för att lyckas med kost och träning. Det är bara så. Nu har jag klarat första veckan efter nystarten och jag ser resultat! Minus två kilo på vågen, ökad kondition och noll migrän! Skulle vara intressant att veta blodtrycket också, men det får vänta ett tag till.
Nästa vecka blir lite lugnare. Jag ville ha en rivstart, det är nu avklarat. Nu handlar det om att hitta balans mellan jobb, fritid, resor, kontorsarbete, kost och motion. På onsdag börjar jag jobba igen och jag är laddad! Ska bli bra. Tricket är bara att hinna träna när jag är på resande fot. Förra året hade jag 78 resdagar, så det är mycket tid som inte får gå till spillo...
Nåväl, de rigida LCHF besserwissrarna får säga vad de vill, men jag bara måste skaffa mig koll på kost och träning! Med apparna "Lifesum" och "RunKeeper" tror jag att jag hittat mina redskap. Och så gåstavarna! Handlade nya häromdagen, ett par lättare med vinklat korkskaft. De senaste tre dagarna har jag gått in dem och det känns lovande!
För två år sedan smackade jag in i träningsväggen. Jag hade då promenerat tämligen maniskt i nästan ett år. Jodå, jag hade tappat typ 25 kilo, men jag mådde piss. Den första augusti 2012 slutade jag träna ett tag. Försökte vila mig glad istället (funkade inte det heller kan jag intyga).
Nu sakta börjar jag komma tillbaka till hälsosam dos träning och bättre uthållighet med LCHF- dieten. Resultaten börjar anas, men jag vill undvika samma mentala krash som 2012. Förutsättningarna är bättre nu, så jag tror det ska gå. Men det är sårbart, bakslagen kan komma när man minst anar det.
Men, i juni ägnade jag hela 21:22:24 timmar i stavgångspromenader! Ska försöka klå det i augusti. Hrmm... Ja, utan mani då.
Värmeböljan håller i sig och temperaturen var över 30 länge idag. Jag höll mig inne och ordnade korsdrag i den minimala brisen. Det var alldeles för varmt för att vara ute. Två dopp i havet blev det också, först vid Sida och nyss i Svartvik. När solen gick ned funkade det också med en promenad, men oj, vad segt det gick! Slääpade mig runt Nattviken och hem. Det stora beslutet inför imorgon är om jag ska orka ta mig till en strand, och i så fall vilken? Svåra frågor då man bor på en ö och det finns många fina stränder..
 |
| Lite fläkt mottogs tacksamt! |
 |
| Fina Nattviken! |
Nu börjar jag så smått komma upp i lite "mil på mätaren". Så skönt med långpromenader i solen! Igår klämde jag till med 8,23 km, men då var det på stapplande ben som jag släpade mig hem på slutet. Konsten är att tänka bort smärtan och bara njuta av naturen och våren!
Så har jag gått två av fem kartblad - snart halvvägs till Santiago de Compostela. Några dagar har promenaderna legat nere, jag har haft så förbaskat ont i lederna, främst vänster knä. Men både igår och idag har jag pressat på lite för att komma i form. Först promenerat och sedan käkat värktabletter. I morgon ryktas det om strålande väder och jag hoppas jag kan gå lite till då...
Här ser man verkligen hur usel jag är på att promenera. Kartbladet representerar en normal dagsetapp för en pilgrim som går mot Santiago de Compostela. Jag ska försöka gå samma sträcka på dubbla tiden, två dagar. Men nu har det tagit EN VECKA att gå sträckan. Jag börjar fyllas av tvivel inför sommarens strapats... Måste få upp farten innan dess!
Skickat via Blogsy